El Método de Pau Calatayud para subir de nivel
100% online
Preparación física, mental y táctica específicas para pádel
alcanza tu mejor nivel de juego
El Método de Pau Calatayud te ayuda a subir de nivel en el pádel amateur
Estés donde estés, de forma 100% online, entrena con nosotros y potencia tus capacidades físicas, mentales y tácticas, para subir tu nivel de pádel.
Cómo subir de nivel en pádel con el Método de Pau Calatayud
Potencia las capacidades que exige el pádel
Físico
Mentalidad
Táctica
Rutinas de entrenamiento específico para pádel
Herramientas de mentalidad
Revisiones tácticas de tus partidos
Planificación para combinar pádel y físico
Estrategias para subir realmente de nivel
Hábitos de recuperación y descanso
Qué incluye el Método
Precios y opciones
Accede a rutinas, videos, tips, recursos, sesiones grupales y nuestra Comunidad
Usamos aplicaciones para personalizar tus rutinas de entrenamiento y medir tu progreso, compartir contenido valioso y comunicarnos fácilmente contigo.
Qué incluye el Método de Pau Calatayud para subir tu nivel de pádel
Valoración inicial
Para determinar tu estado físico, tu nivel de juego y tu experiencia entrenando.
Programa de entrenamiento 100% personalizado
Accesible a través de la App de Pau Calatayud, específico para pádel, teniendo en cuenta si entrenas en casa o en el gimnasio, y de qué material dispones.
Adaptación de tu semana en función de tus partidos y entrenamientos
Para que entrenes de forma organizada y constante, teniendo en cuenta tu agenda, obligaciones laborales, compromisos familiares e imprevistos.
Rutinas que impulsarán tu fuerza, potencia, explosividad, agilidad, velocidad y resistencia
Para imponerte físicamente a tus rivales y garantizar que puedas jugar muchos partidos a máxima intensidad.
Pliometría, core, movilidad, calentamientos y estiramientos
Para que sepas qué entrenar antes y después de jugar al pádel.
Ejercicios específicos de blindaje
Para que juegues al pádel sin dolor ni molestias, reduciendo el riesgo de lesionarte.
Más de 1.200 videos
Con los que diseñaremos tus rutinas de entrenamiento para que ejecutes perfectamente cada ejercicio.
Videotutoriales y sesiones grupales de los tres pilares: físico, mentalidad y táctica
Para que aprendas y te nutras con nuevos conceptos, experiencias y testimonios de nuestra Comunidad y los coaches del Método.
Herramientas que impulsan tu mentalidad y te ayudan a subir de nivel
Una mentalidad fuerte y ganadora te ayudará a subir tu nivel de pádel, tu confianza y tu solidez en la pista, evitando la frustración y consiguiendo jugar como entrenas.
Recursos que mejoran tu recuperación
Para incorporar a tu día a día excelentes hábitos de nutrición, suplementación, sueño y descanso.
Ampliación de tu red de contactos
Estrategias para que te resulte mucho más fácil encontrar parejas y rivales de un nivel superior al tuyo.
Una revisión técnico-táctica cada mes
En formato diferido, Pau analizará tus partidos y te contará qué debes hacer para subir de nivel.
Coaching 1 a 1 con Pau incluido en el Método una vez al mes.
Conexión con tu coach a través de WhatsApp
Para acompañarte, asesorarte, motivarte y resolver cualquier duda, con el seguimiento constante de Pau Calatayud.
Acceso a nuestra Comunidad padelera
Donde compartimos experiencias de otras personas que ya han subido de categoría, han transformado su físico y han superado su lesión.
La experiencia de un equipo que ya ha ayudado a más de 500 personas
Personas de medio mundo que entrenan con propósito, evolucionan sin límites, vencen a las lesiones y conectan a través del pádel.
Evoluciona tu pádel
Sube realmente de nivel, transformando tu físico, mentalidad y táctica.
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Personas que pierden grasa y ganan músculo
Personas que evolucionan su pádel
Personas que fortalecen su mentalidad
Personas que juegan sin dolor
Testimonios y opiniones sobre el Método de Pau Calatayud
Yo le dedico mucho tiempo, y aunque hacía físico por mi cuenta, quizás no sabía adaptarlo al deporte que nos fascina.
Ahora voy volando. Lo noto al llegar a los rebotes y al salir por la puerta cuando rematan. El físico que me programa Pau es top, top, top. Muy contento con los resultados.
Juan Ignacio
España
He notado un cambio muy grande tanto en mi juego físico, como táctico, técnico, e inclusive en el aspecto mental. Al principio pensé que era un programa básico, pero estoy muy contento con todo lo que he recibido: sesiones grupales, classroom y ayuda constante.
Pau siempre está disponible para dudas sobre ejercicios o incluso temas personales, no solo de pádel. Estoy muy contento de haber elegido el Método para mejorar mi juego.
Marco
Italia
No tengo miedo de jugar contra nadie. Esté quien esté enfrente yo le voy a hacer pelea. El cuerpo registra tus pensamientos y juegas hasta con más seguridad.
Sol
Argentina
Físicamente voy como un cohete comparado con meses atrás. Antes hubiera estado reventado en cuartos de final, pero ahora aguanto 3 horas y media de juego en muy buen estado. El esfuerzo siempre da resultados.
Miquel
España
Me apunté a un torneo con gente desconocida. Dudé mucho, hasta el punto de pensar en no ir por miedo a hacer el ridículo. Al final me animé y fue una experiencia genial.
Además de jugar bien para mi nivel, conocí a gente nueva para ampliar mi red de contactos y gané confianza al hacer algo que para mí significaba salir de mi zona de confort.
Sandra
España
Empecé con Pau porque quería subir de nivel físico y complementar con entrenamientos de pádel, ya que el gimnasio no me daba la explosividad que necesitaba y se me resistían los torneos.
En el último, físicamente he resistido muy bien los cuatro partidos de cuadro y unas semifinales, ganando todo en dos sets. Hicimos un torneazo y aguanté muy bien físicamente a pesar de jugar a 38 grados.
Marta
España
En estos meses de entrenamiento he aprendido mucho, sobre todo de la parte física, y me han gustado mucho todos los entrenamientos.
Creo que he mejorado bastante sobre todo a nivel físico y me ha sido muy útil de cara al futuro. El Método está siendo una muy buena experiencia.
Nacho
España
Mi objetivo era adelgazar, pero me costaba motivarme con las pesas. Descubrí que ir a jugar pádel no me costaba motivación, pero ir al gym sí. Gracias a Pau, el gym tiene propósito: preparación para la pista.
El tío es un crack, tiene todas las herramientas que necesitas. Cuando le pido ajustes en la rutina, al momento te lo cambia, te busca, está atento, está ahí por ti.
Ferrán
España
Hace tiempo que seguía a Pau por Instagram, veía sus vídeos y tips y los terminaba aplicando en mi rutina diaria.
Sin embargo, este año decidí apostar por un cambio, quería un plus en mi juego de pádel, y el físico, la nutrición y la mentalidad me parecen muy importantes.
Diego
España
Los resultados han sido mucho mejores de lo esperado. Entré para mejorar mi físico y evitar lesiones, pero mi nivel de pádel ha subido, disfruto más los partidos y sigo una disciplina clara que me motiva a ser mejor.
Los insto a todos a continuar con esto.
Hans
Guatemala
Soy entrenador personal, de ahí una de las razones por las que pedí ayuda a Pau mejorar mi físico específicamente para el pádel, porque en general estaba bien, con músculo y todo, pero me faltaba la parte específica del pádel.
Llevo ya varios meses y no quiero parar nunca porque los resultados son visibles: más rápido, más ágil, menos dolor, recuperación más rápida.
Rodrigo
Portugal
El Método me permitió entrenar con propósito, enfocado en la cancha y el performance. Subí de nivel bastante, compitiendo con gente mejor y sintiéndome mucho más rápido, potente y agresivo en la pista. Lo recomiendo mucho.
Mario
Colombia
Mis top 3 mejoras:
La primera, prevención de lesiones: no me duele nada y puedo exigirle a mi cuerpo a full.
La segunda, revisiones técnico-tácticas: Pau analiza mis vídeos y eso ha cambiado mi juego.
La tercera, mejora de la composición corporal: las rutinas de entrenamiento conectan muy bien la parte estética con la funcional para pádel.
César
México
Juego a nivel alto 4 o 5 veces por semana y me sentía cansado al final de los partidos.
Pau me ha aportado muchísimo más que físico: rutinas de calentamiento, estiramiento, suplementación, alimentación y aspectos tácticos. La mejora excede mis expectativas iniciales.
Luís Miguel
España
Estoy muy contenta de trabajar con Pau, he aprendido mucho, lo que me ha permitido crecer como jugadora, tanto como profesora.
Es un coach dedicado y también involucrado con mis desafíos y eso me ha ayudado a tener más confianza en lo que hago.
Tamara
Chile
Pau, no quería dejar de agradecerte toda la info de valor que nos das. Muy top!
Cristian
España
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Preguntas sobre el Método de Pau Calatayud para subir de nivel
¿Qué diferencia al Método de otros programas de entrenamiento online?
El Método de Pau Calatayud se diferencia por su enfoque hiperpersonalizado, por el acompañamiento humano y constante de sus coaches, por la aplicación rigurosa de la ciencia al pádel, por la integración de prevención y readaptación de lesiones y por el valor de su comunidad.
Además, la experiencia de Pau también marca la diferencia, no solo por haber entrenado a jugadoras de élite mundial, sino por haber superado una grave lesión de rodilla y jugar a un buen nivel de pádel, demostrando el potencial de su Método para la preparación física y la readaptación deportiva.
¿Cómo brindáis el servicio?
La experiencia del Método se brinda íntegramente online y de forma personalizada, a través de WhatsApp y dos aplicaciones intuitivas con más de 1.200 vídeos, rutinas, tutoriales y seguimiento constante.
Además, el Método te da acceso a nuestra Comunidad padelera, donde compartimos experiencias de otras personas que ya han subido de categoría, han transformado su físico y han superado su lesión.
¿Cómo es el día a día del Método?
Tras recibir tu planificación semanal personalizada, el día a día del Método consiste en seguir entrenamientos específicos para pádel, poner en práctica herramientas que impulsan tu mentalidad y aplicar consejos extraídos de las revisiones técnico-tácticas.
Todo ello compartiendo sensaciones, avances y contratiempos con tu coach.
¿Cuánto tiempo al día tendré que entrenar?
Para un progreso óptimo, recomendamos entrenar al menos dos veces por semana, dedicando entre 30 y 60 minutos a cada rutina, según tu nivel.
Además, cada semana planificaremos tus entrenamientos para que entrenes de forma organizada y constante, teniendo en cuenta tu agenda, obligaciones laborales, compromisos familiares e imprevistos.
¿En cuánto tiempo subiré de nivel?
Recuerda que subir de nivel requiere tiempo, paciencia y compromiso. No existen atajos ni resultados mágicos sin esfuerzo. Si aceptas estas premisas, el Método te proporcionará las herramientas para alcanzar el nivel que sueñas.
Además, si lo complementas con Coaching 1 a 1 y con clases en pista, la evolución de tu nivel será más rápida.
¿Es posible subir nivel en pádel solo jugando partidos?
Nos parece muy difícil. Subir tu nivel de pádel solamente jugando partidos resulta una odisea poco eficiente. Al limitarte a jugar, repites una y otra vez los mismos movimientos, correctos o incorrectos, sin corregir tus errores ni fortalecer tus puntos débiles. Tu cuerpo y tu nivel se acostumbran, se acomodan y se estancan.
Para evolucionar realmente necesitas combinar la práctica en pista que te dan los partidos con la preparación física, mental y técnico-táctica que te da el Método.
¿Cómo explica Pau Calatayud su metodología?
La propuesta de Pau Calatayud: un Método de preparación física, mentalidad, táctica y readaptación de lesiones, sustentado en la ciencia y el coaching.
Todo ello a través de un aprendizaje progresivo, seguimiento constante, rutinas personalizadas y el acompañamiento cercano que garantiza tu evolución.
¿Perderé grasa y ganaré musculatura gracias al Método?
Sí, si eres constante y prestas atención a tu nutrición y suplementación, el Método te ayudará a reducir tu porcentaje de grasa corporal y aumentar tu masa muscular funcional.
Nuestra preparación física específica para pádel combina ejercicios de fuerza, potencia, explosividad, agilidad y resistencia para activar un potente estímulo metabólico que impulsa la quema de grasa y el desarrollo muscular, ajustados a las verdaderas exigencias de tu deporte favorito.
¿Cómo se trabaja la mentalidad en el Método?
En el Método trabajamos la mejora de tu mentalidad a través de herramientas personalizadas que abordan tu activación óptima y tu gestión de la confianza, concentración, claridad, tolerancia al error y a la frustración.
Abordamos problemas concretos detectados en tus partidos, permitiéndote integrar los consejos extraídos de tus revisiones técnico-tácticas y otras estrategias, con el acompañamiento constante de tu coach y píldoras didácticas disponibles en nuestra plataforma de aprendizaje.
Y si buscas llevar tu mentalidad y rendimiento todavía más lejos, considera complementar el Método con nuestras sesiones de Coaching 1 a 1.
¿El Método me ayudará a gestionar la frustración y la ansiedad en la pista?
Absolutamente. El Método Método se enfoca tanto en la preparación física como en la mental y táctica, mediante entrenamientos que te ayudarán a afrontar la incomodidad, a seguir adelante cuando los partidos se pongan difíciles y a mantener la calma bajo presión.
Además, Pau conoce la adversidad de primera mano. Una grave lesión de rodilla le mantuvo alejado de las pistas durante más de dos años, periodo en el que desarrolló herramientas fundamentales de control emocional, resiliencia y fortaleza mental, que forman parte del ADN del Método y del acompañamiento que recibirás.
¿Debo combinar el Método con clases en pista?
La experiencia de Pau como cofundador de Padelmba, empresa líder en formación para profesionales del pádel, le ha demostrado que la evolución real en el pádel amateur requiere atender tanto la preparación física como la técnico-táctica.
Las clases de pádel en pista multiplican tu progreso. Mientras el Método trabaja tu físico, mentalidad y rendimiento desde dentro, las clases pulen tu técnica, golpeo, desplazamientos y visión táctica.
¿Vale la pena invertir en preparación física específica para pádel si juego a nivel amateur?
Absolutamente sí. Gracias a la preparación física específica para pádel desarrollarás un cuerpo más atlético y saludable que beneficiará todos los aspectos de tu vida, mejorarás tu nivel de juego, disfrutarás más de tus partidos, jugarás sin dolor ni molestias y prevendrás lesiones que podrían apartarte de las pistas durante meses.
Si el pádel tu deporte favorito, no te conformas con «pasar bola» y huyes del estancamiento, invierte en tu preparación física uniéndote al Método.
¿La preparación física es igual de importante que la técnica en el pádel?
Sí, ambas se potencian mutuamente para determinar tu nivel de pádel. Sin una preparación física sólida, tu técnica no podrá desatar todo su potencial.
La trayectoria profesional de Pau respalda completamente esta afirmación. Como preparador físico de Tamara Icardo y Lucía Peralta, ha visto de primera mano cómo las jugadoras de élite dedican igual o mayor tiempo a su preparación física que a su entrenamiento técnico.
¿El Método ayuda a prevenir las lesiones más frecuentes en pádel?
Sí, la prevención de lesiones es un pilar esencial del Método. Gracias al entrenamiento específico, fortalecerás los músculos, articulaciones y tendones sometidos a mayor exigencia cuando juegas al pádel, reduciendo notablemente el riesgo de sufrir las lesiones que tanto tememos.
En caso de que ya estés sufriendo una lesión o molestias recurrentes, el Método pone a tu disposición protocolos de readaptación deportiva avalados por la experiencia de Pau y su formación, así como por su historia personal tras superar una grave lesión de rodilla.
¿Podré seguir el Método aunque no viva en España?
Sí, totalmente. El Método es 100% online y ya ha transformado a más de 500 personas de países de medio mundo. Alcanza tu mejor forma física, destaca en las pistas de pádel y olvídate del dolor y las lesiones, estés donde estés.
¿Necesito mucho material o un gimnasio para aprovechar 100% el Método?
No. El Método está pensado para entrenar donde quieras, ya sea en casa, al aire libre o en el gimnasio, utilizando solo el material esencial. Si dispones de más equipamiento, genial, podrás usarlo, aunque no es imprescindible para progresar ni para alcanzar tus objetivos.
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